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為甚麼越騎越胖?騎車如何與美食兼顧?

以下這些經驗,您是否有似曾相識的省思呢?

可能經驗
騎車應該會變瘦,可是開始騎車後,卻越騎越胖?
錯誤處置
你就控制飲食,少吃點,多運動就對了
你騎車強度不夠強,要狠狠的騎更難的路線....
你騎車後不能吃東西,否則會越來越胖的....
最終結果
千萬別這樣做,會把身體弄垮了,
甚至越弄越糟,反而得不償失!

原因解說:運動不能少吃,要多吃。
但是要掌握運動前、運動中、運動後吃的時機、吃的內容、還有吃的分量控制。

坊間的傳說是:
上健身房運動後不能立即吃東西,否昨會越吃越胖
而且運動後會很容易餓,會吃超量,那就前功盡棄了。
這只對一半!在單車運動上,可都不適用,請勿嘗試。

如果你騎車超過1小時以上就要注意飲食,超過2小時以上就非常需要專業的輔助,飲食準備要攝取很多要點,如:熱量來源、運動受損後修補原料、微量元素.....等,而這些都不是你當天可以馬上從飲食中攝取到的,而是運動前、中、後都有要訣去注意,而且這前、中、後時間掌握也有黃金時期喔∼∼

如果你是很隨性的人,吃東西也很隨性,那你的體重當然也就會∼∼很隨性的自然增加!

我酷愛吃冰淇淋,經常幾天就吃好幾大桶冰淇淋,每次騎車都找美食大塊朵潁,還有,我也是常吃宵夜的一族,理論上像我這樣的人應該體重超過100公斤,但是我沒有這麼重,因為懂得飲食與氣功養生幫了我一把。而我最愛的單車運動,也讓我享受騎車樂趣與兼顧美食,真是美事ㄧ樁啊∼∼