回到社大教學總表   大安社區大學 單車樂活逍遙遊班【五折】


上課時間:

第1週週四晚上19:00-21:40 
第2週:週日上午09:00-11:40 
(第3週以後都是週日上課)

帶你騎單車去親近好山好水
同時還可以學點單車小技巧
(適合初學者)

 

課程大綱:

週次 主題 簡介
第1週
相見歡~~有緣千里來相會 本學期路線簡介、自我介紹(大安社大金甌校區)
第2週
逍遙遊:大坪林與木柵初戀
輕鬆學:單車調整教學
逍遙遊:騎單車悠遊木柵之美
備 註:騎單車來集合,各小組討論後續課程
第3週
逍遙遊:碧潭、陽光運動園
輕鬆學:單車編組模式教學
逍遙遊:大臺北最豪華的地方
輕鬆學:常見單車編組介紹、出遊模式演練
第4週
逍遙遊:小粗坑、灣潭
輕鬆學:姿勢校正教學
逍遙遊:單車遊小粗坑、灣潭
輕鬆學:各小組心得分享與展望
第5週
逍遙遊:雙溪、貢寮、古道
輕鬆學:單車健康設定教學
逍遙遊:領略雙溪、貢寮自然美學
輕鬆學:調整設定,讓單車更適合你
第6週
逍遙遊:侯硐 ~~ 貓咪的天堂
輕鬆學:怎樣的單車才適合你
逍遙遊:感受貓咪的天堂 - 侯硐
輕鬆學:用舊觀念騎車容易受傷喔
第7週
逍遙遊:跑馬古道或礁溪祕境
輕鬆學:拆前後輪教學
逍遙遊:礁溪拜訪單車天堂祕境
輕鬆學:要搭遊覽車,學正確拆裝前後輪
第8週
逍遙遊:深入宜蘭祕境
輕鬆學:瘦身與美食兼顧學問
逍遙遊:宜蘭單車祕境與享用美食
輕鬆學:如何享受美食而不發胖?
第9週
公民學程週
第10週
逍遙遊:羅東冬山河
輕鬆學:車衣車褲選購的學問
逍遙遊:羅東經典單車路線與美食
輕鬆學:聰明選擇真正需要單車配件
第11週
逍遙遊:單車景觀公園
輕鬆學:人身配件選購學問
逍遙遊:大臺北單車專屬景觀公園
輕鬆學:各小組心得分享與展望
第12週
逍遙遊:參觀太平洋或KHS
輕鬆學:鏈條清潔與保養學
逍遙遊:參觀單車大廠,打開你的視野
輕鬆學:輕鬆的把鏈條保養得很順
第13週
逍遙遊:新竹內灣
輕鬆學:預防蛇咬的安全學
逍遙遊:內灣是很適合騎單車路線喔
輕鬆學:透過胎壓防止意外正確觀念
第14週
逍遙遊:勝興車站、龍騰斷橋
輕鬆學:戶外破胎?如何自救
逍遙遊:經典單車路線 - 勝興車站
輕鬆學:學修補胎,自救又可助人
第15週
逍遙遊:鶯歌老街遊
輕鬆學:必備清潔保養學
逍遙遊:暢遊北縣經典單車路線
輕鬆學:各小組心得分享與展望
第16週
逍遙遊:捷安特總部之旅
輕鬆學:避免單車運動傷害
逍遙遊:參觀單車大廠,打開你的視野
輕鬆學:單車傷害,傷你都在細小處
第17週
逍遙遊:群牧場全家遊
輕鬆學:攜帶單車旅行學問
逍遙遊:適合攜帶全家大小來玩好地點
輕鬆學:如何帶單車搭火車、遊覽車、飛機
第18週
成果總檢討 分享這學期點滴,並來個總結

招生簡介

學程屬性 學術 ★五折課程
課程理念 單車成為全民運動之後,你該如何享受騎車樂趣
授課教師 程計源(Apple)與大蘋果車資深隊員
師資簡介 大蘋果車隊長期推廣單車休閒運動,至今超過5千人的新人跟隨同遊騎車或學習,有新人入門黃埔軍校之稱。講師由大蘋果單車隊之團隊精英產生
教學方式 1.每次課程幾乎都要攜帶你的單車前來 2.每次課程會依路線來搭配火車與遊覽車 3.第2週以後是室外課,於週日早上舉行
學員資格 自備單車
成績評量 參與度
推薦書目
其他費用 學員須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等
部落格或網站 http://bigapple.idv.tw
學分數 3學分(18週) 每週三小時
是否接受旁聽
開班建議人數 20-30人