回到社大教學總表   中正社區大學 人文單車旅行最EASY班【五折】


上課時間:

第1週:週六1:30~4:00
第2週:週日上午09:00-11:40 
(第3週以後都是週日上課)

帶你騎單車去親近好山好水
同時還可以學點單車小技巧
(適合初學者)

 

課程大綱

週次 課程大綱 課程內容
第1週 相見歡~有緣千里來相會 本學期路線簡介、自我介紹
第2週 大坪林與木柵初戀。單車編組模式教學 常見單車編組介紹、出遊模式演練。單車
第3週 小粗坑、灣潭。單車調整教學 單車遊小粗坑、灣潭,小組討論。單車
第4週 雙溪、貢寮古道。單車健康設定教學 調整設定,讓單車更適合你。火車+單車
第5週 侯硐貓咪的天堂。怎樣的單車才適合你 用舊觀念騎車容易受傷喔。火車+單車
第6週 單車景觀公園。姿勢校正教學 專屬景觀公園。心得分享與展望。單車
第7週 跑馬古道或礁溪祕境。拆前後輪教學 學正確拆裝前後輪。遊覽車+單車
第8週 深入宜蘭祕境。瘦身與美食兼顧學問 如何享受美食而不發胖?火車+單車
第9週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週 羅東冬山河。車衣車褲選購的學問 聰明選擇真正需要單車配件。火車+單車
第11週 鶯歌老街遊。人身配件選購學問 北縣經典路線。心得分享與展望。單車
第12週 參觀太平洋或KHS。鏈條清潔與保養學 參觀單車大廠。輕鬆把鏈條保養得很順。遊覽車
第13週 新竹內灣。預防蛇咬的安全學 透過胎壓防止意外正確觀念。遊覽車+單車
第14週 勝興車站、龍騰斷橋。破胎如何自救 學修補胎,自救又可助人。遊覽車+單車
第15週 牧場全家遊。必備清潔保養學 心得分享與展望。自行開車或騎單車。
第16週 捷安特總部。避免單車運動傷害 單車傷害,傷你都在細小處。遊覽車
第17週 東豐自行車道。攜帶 如何帶單車搭火車、遊覽車、飛機。遊覽車+單車
第18週 成果總檢討 聚餐回憶分享這學期點滴,並來個總結

招生簡章

課程編號:

HA603
講師姓名: 大蘋果車隊/程計源
講師學歷: 國立政治大學
講師經歷: 創立大蘋果車隊、建立大蘋果單車論壇、辦理單車講座、自行車工業發展中心環島評鑑老師、辦理單車志工課程、台北縣政府單車評審委員、台北縣優良店家評鑑委員。
開課週次: 週六
上課時段: 下午1:30~4:00
課程理念: 當單車成為全民運動後,雅痞的你該上哪享受單車樂趣呢?有了單車該往哪騎車呢?我是肉腳只能待在自行車道嗎?很想走出自行車道,又怕騎太遠受不了?想利用各種交通工具旅行,太多門檻與限制又不敢用?很多很棒的單車路線,又沒人帶領,只靠地圖會怕怕的?藉騎車學會單車知識:怎麼舒舒服服騎車不會痛、怎麼正確保養單車、 怎麼防止運動傷害、怎麼在戶外發生意外時展開自救與助人,兩者的需求,能不能結合起來,讓魚與熊掌都可兼得呢?將單車、人文、自然、美食都整合起來的教學。
教學方式: 每堂課均需攜帶單車,均依路線搭配火車與遊覽車;第2週起戶外課程週日早上舉行。
評鑑方式:
參考書目:
選課要求: 需自備單車
學分費用: 【核心課程】1500元
額外費用: 學員須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等
招生人數: 22人以上始開班