大蘋果車隊單車講座紀錄

日期  講座名稱 主講人  內容   參與人數
99年8月5日 如何克服
武嶺挑戰
Apple隊長  1.武嶺飲食要訣
 2.武嶺的訓練計畫
22人
98年2月7日 聰明消費
聰明保養
Apple隊長  聰明消費:現在的單車適合您嗎?
 聰明保養:單車清潔保養
12人
98年9月18日 如何克服
武嶺挑戰
Apple隊長  1.武嶺攻略計畫
 2.飲食與補給計畫
20人
97年5月25日 愛心育幼院
單車講座
Apple隊長  1.單車安全騎乘
 2.補胎教學
 3.打鍊教學
 4.煞車檢查與調整
 5.變速器調整
30人
97年2月21日 大蘋果單車
環島專題
Apple隊長
蛋塔隊員
 單車環島經驗談 45人
97年1月~2月 第二期
志工班
Apple隊長  1.基本維修處理
 2.車隊歷史
 3.大蘋果精神
30人
96年10月8日

96年11月25日
第一期
志工班
Apple隊長  1.基本維修處理
 2.車隊歷史
 3.大蘋果精神
15人
95 年10月31 單車維護
與自救ㄧ
林俊傑店長  1正確騎乘姿勢
 2.單車基本調整
 3.緊急維修DIY
 4.變速器介紹 ( 品牌介紹)
 5.變速器調整DIY
 6.h車介紹
 7.避震器設定
20人
95 年11月14 單車維護
與自救二
林俊傑店長 20人
95 年11月28 單車維護
與自救三
林俊傑店長 20人
95 年8月17
95 年8月24
95 年8月31
強化自己
挑戰武嶺
肥油貓  1.人車一體
 2.公路車或登山車
 3.公路車的齒比
 4.人車都要輕
 5.提升踩踏技巧
 6.訓練課程、飲食調整、比賽中補給
15人
95 年7月2 運動傷害
復健方法
許醫師  運動傷害與預防
 復健的正確方法
15人

95 年5月05日
95 年5月12日
95 年5月09日
95 年5月26日

自行車
訓練教室
肥油貓  1.精緻化你的騎車方式
 2.進入訓練領域
 3.提昇你的體能
 4.訓練生活化
15人
95 年6月7日 運動傷害
預防與處理
龍老師 運動的好處 vs 肌肉與健康的相關性、運動傷害的分類、正確的運動觀念、熱身冷身的意義、展運動的重要性、充分的休息與恢復、均衡的營養、健全的心理狀態、受傷後急性期的處理、Safety、PRICE 原則、抽筋的處理、伸展運動的示範與練習、Kinesio tapping

55人
95 年4月19日
95 年4月26日
初級講座
第一班
王店長  1.零件名稱
 2.快拆
 3.車胎
 4.清潔
 5.潤滑
20人
95 年4月20日
95 年4月27日
初級講座
第二班
王店長 20人
95 年5月10日
95 年5月17日
初級講座
第三班
王店長 20人
95 年5月11日
95 年5月18日
初級講座
第四班
王店長 20人
94 年12月1日 台灣單車史
的前世今生
張壽生  1.台灣單車運動早期是如何?
 2.早期幾位英雄史及隊友
 3.話說從頭「環台賽」
 4.1990年、2000年單車發展情況
 5..台灣單車族群未來的發展
40人
94 年10月25日 單車基本
維修保養
中和場:王店長
樹林場:陳金條
 單車基礎課程 20人
94 年10月18日 單車基本
維修保養
中和場:王店長
樹林場:陳金條
 單車基礎課程 20人
94 年7月4日 馬克褚
經驗談
馬克褚  1.馬克褚與網站介紹
 2.騎乘自行車的認識
 3.GPS認識與騎乘資料整理介紹
40人
94 年7月1日 CPR、傷口
護理與包紮
消防署  CPR實作
 傷口護理與包紮
30人
94 年2月24日 亞洲
自行車旅行
單車環球女鬥士  1. 亞洲自行車旅行緣起
 2.行前準備
 3.泰寮中越照片分享、途中故事
 4 2007年北京到巴黎無車探險活動
 5 紐西蘭自行車旅行與南美背包旅行
50人
93 年11月20日 花鼓與BB
保養教學
陳店長  1.花鼓保養教學
 2.BB保養教學
35人
93 年10月14日 正確加強
單車體能
肥油貓  1.如何騎得更高更遠
 2.問題與討論
14人
93 年10月4日

探索人體
小宇宙

肥油貓

 1. 騎車也是修行
 2. 自行車運動的基礎
 3. 認識自己
 4. 訓練方式

18人
93 年9月20日 進階課程 王店長  1.前變速器認識.與調整
 2.後變速器認識.與調整
 3.野外鋼圈歪掉時,緊急處理方式.
 4.花鼓介紹、保養.
 5.前避震器調整與較調.
 6.後避震器調整與較調
 7.鏈條斷掉之打鏈、補鏈實地操作.
15人
93 年8月13日 單車基礎 王店長  1.自行車零件及名稱認識.
 2.個人簡易維修工具認識.
 3.快拆正確使用.
 4.車胎消氣原因的判定.
 5.內外胎更換及實際操作.
 6.郊外故障之緊急處置.
 7.胎壓之設定及泵之操作
12人