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(停開)單車DIY班(內湖社大~週二晚上)108春季班

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社大老師、車隊隊長

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發表於 2019-2-20 21:30:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
課程名稱:單車DIY維修保養        
課程編號:191133
課程簡稱:單車DIY維修保養
授課校區:內湖週二        
開課日期:108.3.5
使用冷氣:200        
上課時間:7:00-9:40PM
學程歸屬:家庭經營
類  別:生活應用
授課講師:程計源.李詠嫻        
講師簡歷:1.大蘋果單車隊創辦人 2.臺灣休閒車隊創始者? 3.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師? 4.現任:中華民國單車推廣協會理事長、發言人? 5.現任:中正、內湖、萬華、樹林、永和、信義社大單車班講師
課程理念:學會單車自行保養、自行維修,可以自行照顧自己的行車安全,更可以幫助更多須要幫助的車友
課程目標:單車規格太多,因此要帶自己的單車前來學習保養維修 老師會先講解基本原理,但最重要的是實作練習,每個人都要動手學習
教學方式:先講解原理,在雙向交流,最後是實作。課程結束前老師會幫忙回復原狀
選課要求:對單車有興趣即可
招生限額:25名
學費:學分費3000元。(凡影印講義或推薦參考書,請由班代表於班內自行決議辦理。)
其他費用:1000元作為公用品、改裝品
第一週        相見歡 認識本學期課程
第二週        維修工具、維修技巧 認識你的維修工具
第三週        材料包介紹、保養、打蠟 本學期材料包介紹,開始保養
第四週        鏈條保養、長度計算 你現在的鏈條,安裝對了嗎?
第五週        大盤規格、發展演進 認識各種大盤規格
第六週        拆裝大盤、保養重點 開始動手拆除大盤
第七週        BB重新校正扭力、保養 最神聖,也是最重要的BB拆除
第八週        踏板保養與選購 認識各種踏板
第九週        現代公民學程週 本週課程暫停,另行安排公民講座、可自由選讀
第十週        飛輪拆裝、比較研究 拆除飛輪,研究飛輪
第十一週        飛輪演進、肉腳的改裝法 體力不夠,我們如何改裝飛輪呢?
第十二週        運動傷害:單車飲食必修 怎麼吃,才會健康
第十三週        戶外課 單車技巧教學
第十四週        運動傷害:大盤與膝蓋健康 騎車正確使用大盤方法
第十五週        運動傷害:自我檢查、修復 檢查身體受傷程度,簡易復原法
第十六週        換胎:內胎、襯帶篇 單車戶外自救課程
第十七週        自選週 學員自選要上的單車內容
第十八週        戶外單車健檢 到自行車道做公益


大蘋果單車隊隊長(92年迄今)
中華民國單車推廣協會發言人
中正、萬華、樹林、內湖、松山社大老師
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