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週一騎車班(中正社大~週一白天)108秋季班

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發表於 2019-9-1 15:50:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
課程編號:YE101
講師姓名:程計源
講師學歷:國立政治大學
講師經歷:大蘋果車隊單車講座講師群:自行車工業發展中心環島評鑑老師、車隊單車志工班講師、臺北縣政府單車評審委員、臺北縣優良店家評鑑委員。現任中正社大、大安社大、內湖社大、萬華社大、樹林社大單車講師群。
開課週次:週一
上課時段:上午 09:30-12:00
課程理念:1.單車是公認最好的復健、抗老運動 2.專為退休族群打造的騎車課程 3.體力棒棒的:設計挑戰組運動路線 4.不常運動的:有慢騎的休閒組路線
教學方式:1.第一節決定本學期路線  2.適合初學者,以悠閒慢騎為主  3.外縣市租遊覽車、 貨車 4.無單車者可至租借站租借單車  5.戶外課有近郊、外縣市兩種,當日結束不過夜
評鑑方式:出席率50%,期末報告50%
選課要求:只要會騎、喜歡騎車者,都可以來參加。 自備單車更佳。
學分費用:核心課程1500元
額外費用:須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等

課程內容 1.jpg



大蘋果單車隊隊長(92年迄今)
中華民國單車推廣協會發言人
中正、萬華、樹林、內湖、松山社大老師
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發表於 2019-9-6 10:49:29 | 顯示全部樓層
9/2(週一) 單車課程(第1節)

集合時間地點:
 09:30 社大511教室
課程內容:
 09:30 上學期課程介紹
 10:00 本學期課程預告
 11:30 雙向交流
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發表於 2019-9-6 10:50:09 | 顯示全部樓層
9/9(週一) 單車課程(第2節)

集合時間地點:
 08:45 公館捷運站4號出口
 09:00 公館景福單車租借站
課程內容:
 09:00 怎麼租單車、甚麼的單車才健康
 09:30 騎車練習
 11:30 課程結束
 12:00 餐敘
注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課
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 樓主| 發表於 2019-9-15 16:39:17 | 顯示全部樓層
9/16(週一) 單車課程:平路練習(第3節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福單車租借站
課程內容:
 09:00 為何騎車比較費力?
 09:30 公館 -永福橋(新北端) - 華中橋 - 公館
 11:30 課程結束
 12:00 餐敘
注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課
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 樓主| 發表於 2019-9-15 16:48:09 | 顯示全部樓層
9/23(週一) 三貂角幸福.夢幻白色教堂(第4-5節)
集合時間地點:
 07:45 萬華火車站前集合上單車
 08:07 萬華火車出發
 08:00 松山火車站集合完畢
 08:21 松山火車站出發
 09:51 抵達福隆火車站,開始騎車

課程內容:
 草嶺環狀線:慢騎賞景
 台二丙:平路變速計巧 

注意事項:
 1.請帶單車前來
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,則可能改為郊遊

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 樓主| 發表於 2019-9-15 16:51:19 | 顯示全部樓層
颱風假不上課
9/30(週一) 單車課程:貴子坑(第6節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福租借站
課程內容:貴子坑  長距離平路練習

注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車請提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課

課程追加
10/7 (週一) 單車課程:貴子坑(第6節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福租借站
課程內容:貴子坑  長距離平路練習

注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車請提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課






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 樓主| 發表於 2019-9-15 16:55:38 | 顯示全部樓層
10/14(週一) 雙澳.龍蝦海鮮大餐(第7-8節)

集合時間地點:
 08:30 公館(台大.新生南路.麥當勞對面) 先到先上8人座小車

課程內容:最輕鬆的爬坡

注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車請提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課


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 樓主| 發表於 2019-9-15 17:00:43 | 顯示全部樓層
10/28-10/29 (週一.週二) 東勢林場(第10-11節)

集合時間地點:
 08:30 景安捷運站(對面的四面佛)
 08:45 出發 

課程內容:
 10/28 東豐自行車道、東勢林場騎車
 10/29 東勢林場健行

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11/11(週一) 九寮坡景觀美食(第12節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福租借站

課程內容:輕鬆爬坡吃美食

景觀美食介紹:
40年前的提款卡
以前環境很窮,第二天想要提錢,就得在前天晚上把籠中放入香料,沉於溪水中,第二天就有蝦子可以賣錢,所以,小溪就是當年的銀行囉!
現在封溪保育後,銀行也封了,請各位到二樓回味當年的提款卡囉~~

餐廳的桌角是裁縫機,燈罩是竹簍做的

這家餐廳是在民國85年北宜公路興建時,主人茶園被徵收。用部分徵收款獎此地改建為九寮坡景觀美食~~
必點美食:香摏豆腐、胡麻水蓮、腸扁四季豆、活力菜.....


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11/18(週一) 不厭亭、九份(第13-14節)

集合時間地點:
 08:30 公館(台大.新生南路.麥當勞對面) 先到先上8人座小車

課程內容:不厭亭、九份通往仙境的公路.最乾淨的天空

注意事項:
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