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週二騎車班(中正社大~週二白天)108秋季班

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發表於 2019-9-1 15:56:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
課程編號:YE201
講師姓名:李詠嫻  (點選瀏覽講師照片/影片)
講師學歷:臺北市立士林高級商業職業學校
講師經歷:1.大蘋果單車隊講師群臺灣休閒車隊創始者 2.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師 3.現任:中華民國單車推廣協會理事長、發言人 4.現任:中正、內湖、萬華、樹林、信義社大單車班講師
開課週次:週二
上課時段:上午 09:30-12:00
課程理念:1.單車是公認最好的復健、抗老運動 2.專為退休族群打造的騎車課程 3.體力棒棒的:設計挑戰組運動路線 4.不常運動的:有慢騎的休閒組路線
教學方式:1.第一節決定本學期路線  2.適合初學、進階者,以悠閒慢騎為主  3.外縣市租遊覽車、 貨車 4.無單車者可至租借站租借單車  5.戶外課有近郊、外縣市兩種,當日結束不過夜
評鑑方式:出席率50%,期末報告50%
參考書目:大蘋果單車論壇http://bigapple.idv.tw/win7/
選課要求:會騎單車自備單車更佳。 ※依據臺北市政府教育局101年10月4日北市教社字第10141437800號函、102年11月12日北市教社字第10242167900號函辦理凡課程進行校外教學、實習(驗)、旅遊參觀及活動,除確認團體旅行平安保險
學分費用:核心課程1500元
額外費用:須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等 (各班開學後,自行收取管理)
課程內容 2.jpg


大蘋果單車隊隊長(92年迄今)
中華民國單車推廣協會發言人
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 樓主| 發表於 2019-9-15 17:28:33 | 顯示全部樓層
因雨改室內課
10/1(週二) 單車課程:貴子坑(第6節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福租借站

課程內容:學習換胎、更換輪圈襯帶

注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車請提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課

10/8(週二) 單車課程:貴子坑(第7節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福租借站

課程內容:學習換胎、更換輪圈襯帶

注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車請提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課


大蘋果單車隊隊長(92年迄今)
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發表於 2019-9-6 10:53:11 | 顯示全部樓層
9/3(週二) 單車課程(第1節)

集合時間地點:
 09:30 社大511教室
課程內容:
 09:30 上學期課程介紹
 10:00 本學期課程預告
 11:30 雙向交流
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發表於 2019-9-6 10:55:06 | 顯示全部樓層
9/10(週二) 單車課程(第2節)

集合時間地點:
 08:45 公館捷運站4號出口
 09:00 公館景福單車租借站
課程內容:
 09:00 怎麼租單車、甚麼的單車才健康
 09:30 騎車練習
 11:30 課程結束
 12:00 餐敘
注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課
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發表於 2019-9-15 17:25:58 | 顯示全部樓層
因雨改室內課

9/17(週二) 單車課程:平路練習(第3節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福單車租借站
課程內容:
 09:00 為何騎車比較費力?
 09:30 公館 - 士林
 11:30 課程結束
 12:00 餐敘
注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課
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發表於 2019-9-15 17:27:05 | 顯示全部樓層
因雨改頭城-礁溪
9/24(週一) 三貂角幸福.夢幻白色教堂(第4-5節)
集合時間地點:
 07:45 萬華火車站前集合上單車
 08:07 萬華火車出發
 08:00 松山火車站集合完畢
 08:21 松山火車站出發
 09:25 抵達雙溪火車站,開始騎車

課程內容:
 台2丙:平路變速計巧
 草嶺環狀線慢騎

注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車請提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,則可能改為郊遊
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 樓主| 發表於 2019-9-15 17:31:43 | 顯示全部樓層
10/8(週二) 旋轉餐廳之旅(第7節)

集合時間地點:
 09:00 公館

課程內容:換胎教學、騎車練習

注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車請提早到租借站租單車
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 樓主| 發表於 2019-9-15 17:32:31 | 顯示全部樓層
10/15(週二) 驚異的下坡之旅(第8-10節)

集合時間地點:
 08:30 公館(台大.新生南路.麥當勞對面) 先到先上遊覽車

課程內容:牛鬥橋、清水地熱、長埤湖、天送埤、
驚異的下坡之旅
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10/28-10/29 (週一.週二) 東勢林場(第11-12節)

集合時間地點:
 08:30 景安捷運站(對面的四面佛)
 08:45 出發 

課程內容:
 10/28 東豐自行車道、東勢林場騎車
 10/29 東勢林場健行

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11/12(週二) 九寮坡景觀美食(第13節)

集合時間地點:
 09:00 公館景福租借站

課程內容:輕鬆爬坡吃美食

景觀美食介紹:
40年前的提款卡
以前環境很窮,第二天想要提錢,就得在前天晚上把籠中放入香料,沉於溪水中,第二天就有蝦子可以賣錢,所以,小溪就是當年的銀行囉!
現在封溪保育後,銀行也封了,請各位到二樓回味當年的提款卡囉~~

餐廳的桌角是裁縫機,燈罩是竹簍做的

這家餐廳是在民國85年北宜公路興建時,主人茶園被徵收。用部分徵收款獎此地改建為九寮坡景觀美食~~
必點美食:香摏豆腐、胡麻水蓮、腸扁四季豆、活力菜.....


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