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單車DIY班(萬華社大~週一晚上)109 春季班

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發表於 2020-3-4 09:17:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
課程名稱:單車DIY自助維修保養班C
 學  期:109年度 - 第1期
 課程編號:D204A
 授課教師:Apple、李詠嫻 (教師簡介)
 簡歷介紹:大蘋果車隊單車講師群、中華民國單車推廣協會理事長、中正社大、萬華社大、樹林社大、內湖社大講師群。
 課程時間:星期一 晚上
 課程規劃:循環式課程
 課程理念:
  ● 單車保養不求人,隨時自助助人
 ● 改裝、升級、維修可以自己動手
 ● 日後購車、維修時不再上當受騙
 ● 學習最正確、最省錢的知識與技能
 教學方式:講述、實際操作、社區參與、課堂分享與討論
 選課要求:
  1.適合初學者、尚未買單車者
 2.適合進階升級、組車或保養者 
 3.獨享式教學--拆卸你的單車
 學雜費用:        三學分 3000 元,雜費另計。新生加收報名費與製證費。
 教材費用:        開學後,須另交材料費1千元


 課程綱要:      
 週次        課程主題        課程內容
 第 1 週 相見歡 上學期回顧,本學期展望
 第 2 週 維修工具、維修技巧 找到合適的專業工具、基本維修技巧
 第 3 週 材料包介紹、保養 認清消耗品、保養品,實際超作
 第 4 週 鏈條保養、長度計算 自己動手更換鏈條、計算正確長度
 第 5 週 大盤規格、發展演進 如何認清五花十色的大盤規格,以及優缺點
 第 6 週 拆裝大盤 拆除你的大盤,並進行保養
 第 7 週 BB校正扭力、保養 大多數的BB扭力值都不正確,改正後會超順暢
 第 8 週 踏板保養與選購 認識踏板與出力關鍵、攸關健康
 第 9 週 公民素養學程週(本週例行性課程停課,請師生另選專題聆聽演講)
 第 10 週 飛輪拆裝、比較研究 腿力不夠?到底你適合哪種飛輪呢?
 第 11 週 飛輪演進、肉腳的改裝法 全盤了解飛輪,找回你的健康與力量
 第 12 週 更換剎車線 前剎車內外線更換
 第 13 週 運動傷害:單車飲食必修 運動前、中、後的飲食注意事項
 第 14 週 戶外課 單車技巧練習
 第 15 週 運動傷害:大盤與膝蓋健康 為甚麼騎車膝蓋變好,也有人膝蓋變壞呢?
 第 16 週 換胎課程 輪胎防刺、防破篇
 第 17 週 運動傷害:自我檢查、修復 如何檢查自己受傷?如何恢復?
 第 18 週 戶外單車健檢 到自行車道免費單車健檢
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