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週日騎車班(中正、樹林~周日白天)108春季班

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發表於 2019-2-20 21:16:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
室內課:週五晚上
戶外課:週日戶外騎單車課

課程編號:XE506
課程名稱:低碳樂活單車-319鄉鎮漫騎(週日)
講師姓名:李詠嫻
講師學歷:臺北市立士林高級商業職業學校
講師經歷:
 1.大蘋果單車隊講師群臺灣休閒車隊創始者
 2.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師
 3.現任:中華民國單車推廣協會理事長、發言人
 4.現任:中正、內湖、萬華、樹林、信義社大單車班講師
開課週次:週五
上課時段:晚上 19:00~21:30
課程理念:
 1.具基本騎車能力,適合進階騎車者。
 2.專業老師帶隊,離開自行車道騎車。
 3.學習基本單車知識與技巧。
 4.分時分段環島,達成單車環島的理想。
 5.鼓舞學員每週團騎習慣,養成良好運動習慣
教學方式:
 1.第一節決定本學期路線
 2.適合初學、進階者,以悠閒慢騎為主
 3.外縣市租貨車、遊覽車
 4.體力棒棒的:設計挑戰組運動路線
 5.不常運動的:有慢騎的休閒組路線
選課要求:會騎單車者。 自備單車為佳。
學分費用:核心課程1500元
招生人數:22人以上始開班

課程大綱:        
週次         課程主題  課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週        室內課        相見歡 課程簡介、認識學員、路線決定
第2週        室內課        什麼樣的單車才健康
第3週        戶外課        大台北秘境騎車 分組演練
第4週        戶外課        大台北秘境騎車 分組演練
第5週        室內課        怎麼騎車最健康
第6週        戶外課        探訪外縣市單車秘境
第7週        戶外課        與上週課程合併
第8週        室內課        加強單車安全
第9週        公民週        原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第10週        戶外課        探訪外縣市單車秘境
第11週        戶外課        與上週課程合併
第12週        室內課        正確單車保養
第13週        戶外課        探訪外縣市單車秘境
第14週        戶外課        與上週課程合併
第15週        室內課        單車基本保養
第16週        戶外課        探訪外縣市單車秘境
第17週        戶外課        與上週課程合併
第18週        成果展準備週        回顧復習與分享本學期結業成果展

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 樓主| 發表於 2019-3-10 18:32:31 | 顯示全部樓層
3/8(週一) 單車課程(第1節)

集合時間地點:
 09:30 中正社大教室
課程內容:
 09:30 上學期課程介紹
 10:00 本學期課程預告
 11:30 雙向交流

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 樓主| 發表於 2019-3-10 18:33:19 | 顯示全部樓層
3/10(週日) 單車課程(第2節)

集合時間地點:
 09:30 老師家的教室
2.jpg
課程內容:
 09:30 單車技巧影片介紹
 10:00 單車問題解答
 11:30 雙向交流
1.jpg
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 樓主| 發表於 2019-3-10 18:34:09 | 顯示全部樓層
3/15(週一) 單車課程(第2節)

集合時間地點:
 09:30 中正社大教室
課程內容:
 09:30 單車健檢介紹
 10:00 單車技巧預告
 11:30 雙向交流
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 樓主| 發表於 2019-3-10 19:02:32 | 顯示全部樓層
3/17(週日) 單車課程(第3節)

集合時間地點:
 08:50 公館捷運站4號出口
 09:00 公館景福單車租借站
課程內容:
 09:00 單車檢康檢查
 09:30 騎車練習
 11:30 課程結束
 12:00 餐敘
注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早到租借站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.若臨時下雨,請看Line群組,可能改為在老師家上課
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 樓主| 發表於 2019-3-21 00:53:29 | 顯示全部樓層
3/24(週日) 單車課程(第4-5節)
上貨車人數統計:學員22人,老師3人,合計25人

集合時間地點:
 08:30 紅樹林捷運站(靠近登輝大道)把單車放上貨車
 08:45 紅樹林站搭公車882公車,前往淺水灣站下車
 09:45 騎車:老梅綠石槽、富貴角、白沙灣、麟山鼻、淺水灣
 16:00 回到淡水站取單車

 注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早到關渡站站租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.出門前,請看Line群組,注意臨時變動公告
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 樓主| 發表於 2019-3-27 23:29:16 | 顯示全部樓層
4/14(週日) 白沙屯之旅(第6-7節)
上遊覽車人數統計:學員25人,老師3人,合計28人

集合時間地點:
 08:00 中正紀念堂(杭州南路、愛國東路口)把單車放上遊覽車
 08:15 遊覽車準時出發
 09:30 騎車:白沙屯平路+順風之旅
 15:30 搭遊覽車回台北

 注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.出門前,請看Line群組,注意臨時變動公告
中正紀念堂集合點.gif

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 樓主| 發表於 2019-4-16 16:27:18 | 顯示全部樓層
4/21(週日) 峨眉湖之旅(第8-10節)
上遊覽車人數統計:學員25人,老師3人,合計28人

集合時間地點:
 08:00 中正紀念堂(杭州南路、愛國東路口)把單車放上遊覽車、貨車
 08:15 遊覽車準時出發
 09:30 騎車:峨眉湖之旅
 15:30 搭遊覽車回台北

 注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.出門前,請看Line群組,注意臨時變動公告
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 樓主| 發表於 2019-4-23 22:02:56 | 顯示全部樓層
5/5(週日) 三芝田心子(第11節)

集合時間地點:
 09:00 關渡捷運站
 09:30 騎車:三芝田心子
 12:00 午餐後結束

 注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.出門前,請看Line群組,注意臨時變動公告
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 樓主| 發表於 2019-5-10 09:36:16 | 顯示全部樓層
5/19(週日) 玉山、內彎之旅(第12-13節)
上遊覽車人數統計:學員26人,老師3人,合計29人

集合時間地點:
 08:00 中正紀念堂(杭州南路、愛國東路口)把單車放上遊覽車、貨車
 08:15 遊覽車準時出發
 09:30 騎車:玉山、內彎
 15:30 搭遊覽車回台北

 注意事項:
 1.請帶單車前來,沒單車可提早租單車
 2.請戴安全帽與手套前來
 3.出門前,請看Line群組,注意臨時變動公告
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