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107(春) 單車悠遊騎課程 - 中正社大(週一早上)

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發表於 2018-3-1 21:49:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
課程編號:VE101 (中正社區大學)
講師姓名:程計源
講師學歷:國立政治大學
講師經歷:大蘋果車隊單車講座講師群:自行車工業發展中心環島評鑑老師、車隊單車志工班講師、臺北縣政府單車評審委員、臺北縣優良店家評鑑委員。現任中正社大、大安社大、內湖社大、萬華社大、樹林社大單車講師。
開課週次:週一
上課時段:上午 09:30-12:00
教學方式:1.第一節決定本學期路線 2.適合初學者,以悠閒慢騎為主 3.無單車者可借單車 4.外縣市租貨車、遊覽車 5.每個學期外縣市路線不重複

課程內容:(實際課程,須等第二週大家討論完畢之後才會確定)
週次        課程主題
-------------------------
第1週        室內課:相見歡
第2週        室內課:找到健康的單車
第3週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第4週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第5週        室內課:怎麼騎最健康
第6週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第7週        室內課:單車耗材與健康
第8週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第9週        公民素養週
第10週        戶外騎車課:到外縣市騎單車
第11週        戶外騎車課:與上週課程合併
第12週        室內課:正確單車保養
第13週        戶外騎車課:到外縣市騎單車
第14週        戶外騎車課:與上週課程合併
第15週        室內課:單車基本保養
第16週        戶外騎車課:到外縣市騎單車
第17週        戶外騎車課:與上週課程合併
第18週        成果展準備週

課程網址:
http://www.cccc.tp.edu.tw/class/lookup.asp?CourseNo=VE101

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 樓主| 發表於 2018-3-7 10:40:31 | 顯示全部樓層
3/5(週一早上)樂活單車悠遊騎(中正社大 第一節1)

上課時間:週一 09:30 ~ 12:00
上課地點:中正社大 教室
上課內容:
1. 上學期課程簡介
2. 自我介紹、畢旅介紹
3. 本學期課程內容簡介


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 樓主| 發表於 2018-3-8 19:26:04 | 顯示全部樓層
3/12(週一)樂活單車悠遊騎(中正社大 第2節)
3.jpg
本週主題:縱騎三大溪(全程平路)
騎車路線:縱騎~新店溪、大漢溪、淡水河
     認識日後三大集合地點(公館、華江橋、大蹈程站)
2.jpg
上課時間:09:00 ~ 11:30
集合地點:
  8:45 公館捷運站4號出口
  9:00 公館景福單車租借站
5.jpg
上課老師:Apple老師
上課內容:
  1. 學員分組
  2. 單車裝備檢查、互助合作
  3. 分組騎車,輪流換組,培養默契

注意事項:
  1.請帶單車、租Ubike、租借站租單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證
  4.請根據你的體能,自行到各組集合

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 樓主| 發表於 2018-3-15 12:31:55 | 顯示全部樓層
3/19(週一)深坑阿柔洋(中正社大 第3節)
5.jpg
本週主題:深坑阿柔洋(測驗)
騎車路線:休閒組~深坑
     挑戰組~阿柔洋(隨時可轉休閒組)
4.jpg
上課時間:09:00 ~ 11:30
集合地點:9:00 公館景福單車租借站

上課老師:Apple老師
上課內容:
  1. 學員分組
  2. 單車裝備檢查、互助合作
  3. 分組騎車,輪流換組,培養默契
6.jpg
注意事項:
  1.請帶單車、租Ubike、租借站租單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證
  4.請根據你的體能,自行到各組集合
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 樓主| 發表於 2018-3-22 20:25:42 | 顯示全部樓層
3/26(週一)綠光、海風、森林騎(中正社大 第4-5節)
4.jpg
上課老師:Apple老師
本週主題:綠光海風自行車道精華段
集合地點:8:00 南勢角四面佛
     8:30 台大門口(新生南路上)
3.jpg
注意事項:
  1.請帶單車、租Ubike、租借站租單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證
5.jpg



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 樓主| 發表於 2018-3-30 10:10:26 | 顯示全部樓層
4/2(週一)探訪絕美攝影景點(中正社大 第6節)
1.jpg
上課老師:Apple老師
集合地點:9:00 大稻埕碼頭單車租借站
2.jpg
挑戰組
路線:大稻埕~淡水~(爬點小坡)~攝影景點
挑戰組比休閒組多增加的爬坡段如下圖(本段休閒組搭公車前往)
3.jpg
注意事項:
  1.挑戰組請帶單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證


7.jpg
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 樓主| 發表於 2018-4-6 15:20:02 | 顯示全部樓層
4/9(週一)超強組與學習組(中正社大 第7節)
2.jpg
本週挑戰組路線非常具有挑戰性,請自行評估體能
3.jpg
本週將教導休閒組騎車技巧
以便迎接未來更多的路況變化,提高休閒組騎車樂趣。

5.jpg
上課老師: Apple老師
集合地點:9:00 公館景福租借站
挑戰組路線:公館~碧潭~獅仔頭山~與休閒組會合
6.jpg
注意事項:
  1.請勿租Ubike,可租借站租單車(多段變速)前來集合
  2.須自備安全帽與手套
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 樓主| 發表於 2018-4-12 19:37:59 | 顯示全部樓層
4/16(週一)蝙蝠洞幽靜午餐(中正社大 第8-10節)
6 (2).jpg
上課老師:Apple老師
本週主題:騎蝙蝠洞精華段(若蝙蝠洞下雨改前往沒有下雨路段,若全面下雨改為遊覽車旅遊)
集合地點:8:30 台大門口(新生南路上)
4.jpg
注意事項:
  1.請帶單車、租Ubike、租借站租單車前來集合
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 樓主| 發表於 2018-4-19 23:06:55 | 顯示全部樓層
4/23(週一)北投泡湯去(中正社大 第11節)
   1.jpg
上課老師:Apple老師
集合地點:9:00 關渡碼頭集合
2.jpg
組別重新更名....
休閒組路線:Apple 老師帶隊,關渡碼頭集合,關渡~小坪頂~北投泡湯
養生組路線:凱若醬老師帶隊,大稻埕集合,大稻埕碼頭~北投
6.jpg
注意事項:
1.請帶單車前來集合
2.須自備安全帽與手套
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發表於 2018-4-20 11:02:09 | 顯示全部樓層
為促進騎車樂趣,以後組別更名如下:
挑戰組改為休閒組
休閒組改為養生組

集合地點不要搞錯囉~
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