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107(春) 樂活單車趴趴騎 - 中正社大(週二早上)

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發表於 2018-3-1 22:56:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
低碳樂活單車趴趴騎
課程編號:UE201
講師經歷:1.大蘋果單車隊講師群臺灣休閒車隊創始者
     2.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師
     3.現任:中華民國單車推廣協會理事長、發言人
     4.現任:中正、內湖、萬華、樹林、信義社大單車班講師
開課週次:週二
上課時段:上午 09:30-12:00 (外縣市到15-16點)


課程內容:(實際在前兩周與同學討論後才會確定課程)
-----------------------
第1週        室內課:相見歡
第2週        室內課:找到健康的單車
第3週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第4週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第5週        室內課:怎麼騎最健康
第6週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第7週        室內課:單車耗材與健康
第8週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車
第9週        公民素養週
第10週        戶外騎車課:到外縣市騎單車
第11週        戶外騎車課:與上週課程合併
第12週        室內課:正確單車保養
第13週        戶外騎車課:到外縣市騎單車
第14週        戶外騎車課:與上週課程合併
第15週        室內課:單車基本保養
第16週        戶外騎車課:到外縣市騎單車
第17週        戶外騎車課:與上週課程合併
第18週        戶外騎車課:近郊秘境騎單車


課程網址:
http://www.cccc.tp.edu.tw/class/lookup.asp?CourseNo=VE201
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 樓主| 發表於 2018-3-7 10:44:20 | 顯示全部樓層
3/6(週一早)低碳樂活單車趴趴騎(中正社大 第1節)

上課時間:週二 09:30 ~ 12:00
上課地點:中正社大 教室
上課內容:
1. 上學期課程簡介
2. 自我介紹、畢旅介紹
3. 本學期課程內容簡介
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 樓主| 發表於 2018-3-8 19:27:32 | 顯示全部樓層
3/13(週二)低碳樂活單車趴趴騎(中正社大 第2節)
4.jpg
本週主題:縱騎三大溪(全程平路)
騎車路線:縱騎~新店溪、大漢溪、淡水河
     認識日後三大集合地點(公館、華江橋、大蹈程站)
3.jpg
上課時間:09:00 ~ 11:30
集合地點:
  8:45 公館捷運站4號出口
  9:00 公館景福單車租借站
2.jpg
上課老師:凱若醬老師
上課內容:
  1. 學員分組
  2. 單車裝備檢查、互助合作
  3. 分組騎車,輪流換組,培養默契
1.jpg
注意事項:
  1.請帶單車、租Ubike、租借站租單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證
  4.請根據你的體能,自行到各組集合

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 樓主| 發表於 2018-3-15 12:33:05 | 顯示全部樓層
3/20(週二)深坑阿柔洋(中正社大 第3節)

本週主題:深坑阿柔洋(測驗)
騎車路線:出發前碰到下雨,改為單車教學     休閒組~深坑
     挑戰組~阿柔洋(隨時可轉休閒組)
1.jpg
上課時間:09:00 ~ 11:30
集合地點:9:00 公館景福單車租借站
2.jpg
上課老師:凱若醬老師

注意事項:
  1.請帶單車、租Ubike、租借站租單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證
  4.請根據你的體能,自行到各組集合

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 樓主| 發表於 2018-3-22 20:27:39 | 顯示全部樓層
3/27(週二)綠光、海風、森林騎(中正社大 第4-5節)
4.jpg
上課老師:凱若醬老師
3.jpg
本週主題:綠光海風自行車道精華段
1.jpg
集合地點:8:00 南勢角四面佛
     8:30 台大門口(新生南路上)
2.jpg
注意事項:
  1.請帶單車、租Ubike、租借站租單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證


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 樓主| 發表於 2018-3-30 10:23:32 | 顯示全部樓層
4/3(週二)探訪絕美攝影景點(中正社大 第6節)
1.jpg
上課老師:凱若醬老師
集合地點:9:00 大稻埕碼頭單車租借站
3.jpg
挑戰組
路線:大稻埕~淡水~(爬點小坡)~攝影景點
挑戰組比休閒組多增加的爬坡段如下圖(本段休閒組搭公車前往)
4.jpg
休閒組路線:大稻埕~淡水~(搭公車)~攝影景點
挑戰組比休閒組多增加的爬坡段如下圖(本段休閒組搭公車前往)
5.jpg
注意事項:
  1.挑戰組請帶單車前來集合,休閒組務必租單車前來
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證
2.jpg


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 樓主| 發表於 2018-4-6 15:22:35 | 顯示全部樓層
4/10(週二)超強組與學習組(中正社大 第7節)

本週挑戰組路線非常具有挑戰性,請自行評估體能
4.jpg
挑戰組路線:公館~碧潭~獅仔頭山~與休閒組會和
上課老師: Apple老師
休閒組本週將教導休閒組騎車技巧
以便迎接未來更多的路況變化,提高休閒組騎車樂趣。
休閒組路線:公館~碧潭~直潭~單車教學~
3.jpg
上課老師: 凱若醬老師
集合地點:9:00 公館景福單車租借站
2.jpg
注意事項:
  1.請勿租Ubike,可租借站租單車(多段變速)前來集合
  2.須自備安全帽與手套
  3.旁聽請到社大辦理旁聽證
1.jpg





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 樓主| 發表於 2018-4-12 19:41:46 | 顯示全部樓層
4/17(週二)宜蘭伯朗大道(中正社大 第8-10節)
4.jpg
上課老師:凱若醬老師
本週主題:騎宜蘭伯朗大道(若下雨改為西部路線,若全面下雨改為遊覽車旅遊)
集合地點:8:30 台大門口(新生南路上)
1.jpg
注意事項:
  1.請帶單車、租借站租單車前來集合
  2.須自備安全帽與手套
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 樓主| 發表於 2018-4-19 23:05:33 | 顯示全部樓層
4/24(週二)北投泡湯去(中正社大 第11節)

上課老師:Apple、凱若醬老師
集合地點:9:00 關渡碼頭、大稻埕碼頭各自集合

組別重新更名....
休閒組路線:Apple 老師帶隊,關渡碼頭集合,關渡~小坪頂~北投泡湯
養生組路線:凱若醬老師帶隊,大稻埕集合,大稻埕碼頭~北投

注意事項:
1.請帶單車前來集合
2.須自備安全帽與手套
3.旁聽請到社大辦理旁聽證
因為下雨,改為室內課
2.jpg 3.jpg 1.jpg 4.jpg


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發表於 2018-4-20 11:03:26 | 顯示全部樓層
為促進騎車樂趣,以後組別更名如下:
挑戰組改為休閒組
休閒組改為養生組

集合地點不要搞錯囉~
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